[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zawierają, jest błyskawicznie zagospodarowywana przez organizm (zwiększając naszą
energię - co lubimy), lecz w wyniku uwolnienia się dużych ilości insuliny, która ma
przetworzyć tę ilość cukru, następuje szybki spadek energii. Poprawa, jaką zauważamy
po zjedzeniu czekoladowego balonika jest jedynie chwilowa, a gdy zniknie, czujemy siÄ™
jeszcze bardziej zmęczeni niż przedtem. Dzieje się tak, jak gdyby nadmierna ilość cukru
była potraktowana jak intruz i pod pewnymi względami rzeczywiście tak jest. Nasze
mechanizmy wewnętrzne próbują szybko usunąć cukier z organizmu i przywrócić
poziom glukozy do łatwiej tolerowanych wartości. Zafundowanie sobie od czasu do
czasu czekoladki nie uczyni wielkich spustoszeń, lecz spożywanie nadmiernych ilości
cukru przez dłuższy czas może także pozbawić organizm ważnych mikroelementów, np.
chromu. Niewystarczające ilości tego pierwiastka mogą nie tylko zaburzyć równowagę
cukru we krwi, lecz również spowodować zachwianie równowagi emocjonalnej i
umysłowej.
Utrzymanie energii na właściwym poziomie ma kluczowe znaczenie dla
zapobiegania zmęczeniu, które wpływa na naszą motywację. Istnieją jednak zdrowsze
metody dokładania do pieca", niż wgryzanie się w jeden czekoladowy balonik za
drugim. Jeśli podejrzewasz, że nadmierna ilość cukru może być przyczyną Twoich
problemów z motywacją, spróbuj zmniejszyć ją i przeczytaj Sposób 38 Pożywienie
dostarczajÄ…ce energii".
SPOSÓB 74
PRACA ZESPOAOWA
Tak ambitni pracownicy jak my często dzielnie zmagają się z poszczególnymi
zadaniami przy własnych biurkach, oddzieleni od siebie wymogami naszych osobistych
obciążeń zawodowych. Próbujemy uparcie dążyć do celu, lecz czasem motywacyjne
zródełko całkowicie wysycha. W takich sytuacjach zamiast podejmowania walki w
pojedynkę spróbujmy zwrócić się o pomoc do innych.
Praca w grupie raczej nie jest czymś, co często bierzemy pod uwagę, o ile nie jest
to praktyka standardowa lub specjalny system wykonywania określonego projektu;
jednak można odnieść wiele korzyści z podzielenia się pracą z innymi.
Porozmawiaj z jednym lub kilkoma kolegami o pracach, które uważasz za
żmudne. Możesz odkryć kilka możliwych rozwiązań:
" Zamienianie się zadaniami -Jan nawet lubi archiwizowanie dokumentów, czego Ty nie
znosisz i chętnie zrobi to za Ciebie w zamian za uaktualnienie jego bazy danych.
" Wszyscy na pokład - wszyscy stwierdzają, że będą pracowali nad czyimś zadaniem, by
można było szybko je ukończyć.
" Wspólna praca - zgadzamy się przeznaczyć specjalny czas na wspólną pracę nad
szczególnie uciążliwymi zadaniami.
" Dodatkowi pracownicy - jeśli tylko dysponujesz wystarczającą liczbą dowodów, by to
wykazać, zasugeruj zatrudnienie dodatkowej osoby, która poradziłaby sobie z
zadaniami opózniającymi pracę całego zespołu.
Być może wspólnie wymyślicie jeszcze inne rozwiązania.
W przypadku osób pracujących na własny rachunek zorganizowanie wspólnej
pracy z innymi osobami działającymi na tym samym polu może rozwiązać jeszcze
bardziej bolesny problem izolacji. Korzystanie ze wspólnego biura lub powierzchni,
wspólna praca nad niektórymi projektami, podjęcie współpracy w formie spółdzielni czy
spółki - wszystkie te opcje godne są rozważenia.
Utrzymanie naszej pracy w ciasnych granicach często nie jest wcale tak
niezbędne, jak nam się to wydaje. Współpraca i uczenie się wzajemnej pomocy mogą być
doskonałymi metodami motywowania - nie tylko nas samych, lecz również naszych
kolegów i koleżanek.
SPOSÓB 75
STRACH PRZED SUKCESEM
Możemy czasem ze zdumieniem odkryć, że robimy rzeczy powodujące, iż
tkwimy w miejscu (co nam bynajmniej nie pomaga), nie przejawiając chęci do zrobienia
kroku na przód, nie mogąc nawet go uczynić. Wydaje nam się, że jest to klasyczny
przypadek braku motywacji, przyczyna może być jednak bardziej złożona. Nieustanna
niemożność dokonania jakiegokolwiek przełomu, opanowania tego, co musi być
zrobione czy odnotowania rzeczywistych postępów mogą czasem być spowodowane
obawą nie przed porażką, lecz przed sukcesem.
Zastanówcie się przez chwilę, jakie znaczenie ma dla Was możliwość
[ Pobierz całość w formacie PDF ]